Saya pikir itu tidak adil jika saya memberi tahu Anda semua kelebihan tidur tanpa memberi Anda saran tentang panduan tidur yang ideal di luar sana. Ada banyak faktor yang membuat saya berpikir bahwa penggunaan bantuan tidur agak umum di bidang poker. Mereka termasuk: 1) penggunaan berlebihan stimulan seperti kafein, RedBull, Amp, Adderall (masing-masing 2) periode yang sangat panjang dari pertandingan poker, beberapa berlangsung sebelum mengikuti pagi 3) peningkatan bermain dengan poker on-line, berlangsung dengan baik ke dalam waktu malam. Saya kira pemain poker memiliki program tidur mereka cukup lurus ke atas. Saya bahkan dapat menebak bahwa ritme sirkadian mereka sendiri mungkin hanya sedikit di bawah ramping. Namun jangan khawatir. Semoga segera setelah membaca bagian ini, Anda akan dapat memilih bantuan tidur yang sempurna untuk Anda secara pribadi yang berarti Anda dapat mengalami setiap manfaat besar dari istirahat malam yang luar biasa. Anda bahkan bisa menang lebih sering https://pialaqq.com/.
Tidur membantu
Kebanyakan alat bantu tidur agak aman dan kuat. Beberapa dikendalikan bahan kimia, tetapi potensi penyalahgunaan mereka minimal dibandingkan dengan bahan diatur tambahan. Konsep mutlak yang paling penting dalam memilih bantuan tidur yang ideal adalah rasa kantuk yang tersisa. Hal terakhir yang melibatkan poker dalam keinginan biasanya akan lebih terkuras 24 jam kemudian di meja. Terlalu banyak hal buruk dapat terjadi jika Anda harus lamban. Anda ingin memperhatikan separuh bantuan tidur ini. Halflife benar-benar hanya istilah medis mewah yang menjelaskan waktu penuh yang akan mengambil sistem Anda untuk menyingkirkan setengah dari fokus unik dari obat ini. Biasanya, diperlukan sekitar 5 7 paruh hidup agar obat sepenuhnya tersingkir dari sistem Anda. Jadi, jika fokus awal dari obat ini adalah 10mg dan memiliki waktu paruh dua jam, maka tepat setelah 2 jam bahwa konsentrasi baru akan menjadi 5mg, dan kemudian setelah 4 jam bahwa konsentrasi terbaru akan menjadi 2,5mg, dan seterusnya. Saya akan secara singkat membahas petunjuk tidur paling khas di bawah ini. Saya telah mengelompokkan mereka ke dalam jenis obat berdasarkan mekanisme aksi mereka. Pada akhirnya, saya akan memberi tahu Anda rekomendasi pribadi saya sendiri.
Alat bantu tidur resep
Non-benzodiazepine (non-BZN) Beristirahat bantu
Semua ini bekerja dengan cara yang persis sama. Mereka mengikat reseptor benzodiazepine inci dalam kinerja mental. Profil efek negatif juga serupa. Ini termasuk mengantuk, pusing, amnesia, gangguan, dan masalah GI. Kesenjangan antara obat di kelas ini adalah bagaimana panjangnya aktivitas dan efektivitasnya.
Ambien telah berubah menjadi bantuan tidur paling umum yang ditentukan hari ini. Kehidupan paruh waktu dari semua Ambien adalah sekitar 2,5 jam. Ergo, dibutuhkan sekitar 10 jam atau lebih untuk itu menjadi sepenuhnya dihilangkan dari seluruh tubuh. Cukup bagus untuk memiliki satu untuk tidur dan juga membuat Anda tertidur. Selain itu, itu generik karena itu sangat ekonomis dibandingkan dengan beberapa alat bantu tidur lainnya. Jika Anda ingin mendapatkan istirahat malam yang sangat baik setidaknya 810 jam, maka yang merupakan obat pilihan saya. Efektivitas dan harganya menjadikannya yang terbaik dari masing-masing alat bantu tidur. Tetapi ketika Anda harus berada di turnamen dan mungkin hanya mendapatkan 5 7 jam tidur, maka ada kesempatan yang sangat kuat Anda mungkin memiliki sisa-sisa mengantuk pada saat berikutnya.
Lunesta telah menjadi bantuan tidur yang relatif baru. Waktu paruh sekitar 6,5 jam. Ergo, ini akan membutuhkan waktu lama untuk melarikan diri dari tubuhmu sendiri. Itu juga tidak akan memiliki generik karena itu mahal. Karena umur paruh yang panjang dan juga kemungkinan kantuk yang tersisa, saya benar-benar tidak merekomendasikan obat ini untuk para pemain. Satu-satunya contoh Anda harus menggunakan obat ini adalah jika Anda bisa tidur untuk mendapatkan beberapa hari langsung.
Sonata adalah obat kesukaanku untuk kelas ini. Paruhnya sendiri sekitar 1 jam. Jadi, itu akan berasal dari sistem Anda sendiri dalam 5 7 jam. Mungkin tidak terlalu kuat seperti Ambien atau Lunesta, namun demikian, ia harus melakukan persis pekerjaan. Jika Anda tidak yakin berapa banyak tidur yang dapat Anda terima, Anda harus memilih obat ini. Kemungkinan untuk tetap mengantuk akan menjadi salah satu obat tambahan dalam kategori ini. Karena waktu paruhnya yang pendek, ia juga dapat digunakan dengan baik bagi mereka yang bangun pagi-pagi dan juga kesulitan untuk kembali tidur nyenyak.